Werken aan je welzijn in tijden van sociale isolatie

Voor iedereen die door de thuisisolatie en het vele thuiswerken wel een dosis geluk kan gebruiken.

De Amerikaanse universiteit Yale biedt online en gratis (je leest het goed) de cursus the science of well-being aan via Coursera. In 10 weken leer je in wekelijkse (korte) video’s en simpele thuisopdrachten nieuwe gewoonten die je geluksgevoel substantieel en langdurig helpen verhogen. Bovendien schetst de cursus een heel helder beeld over zaken die je echt gelukkig maken en (spoiler alert) dat zijn niet een nieuw huis of nieuwe baan. Elke week wordt afgesloten met een korte toets, dus je krijgt sowieso elke week de ouderwetse kick van een nieuwe voldoende op je lijst, want het is allemaal erg overzichtelijk.

De afgelopen zomer heb ik met veel plezier de cursus gevolgd en zelfs met een tweede kindje in huis vind ik nog de tijd om mijn (her)nieuw(d)e gewoonte vol te houden.

Sterker ik ben zo enthousiast dat ik eigenlijk vind dat elke middelbare en voortgezette onderwijsinstelling haar leerlingen dit zou moeten bijbrengen. Lijkt me leuk om daar met andere enthousiastelingen verder over na te denken.

Enjoy!

https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being